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内容简介
益生菌是一种存在于肠道中的微(🧞)生物，它们在维持肠道微生态(🗞)平衡(🛒)方面发挥着重要作用。与传统的病原菌不同，益生菌是(🎿)好菌，它们能够帮助维持肠道内的有益菌群，从而保护肠道健康。研究表明，益生菌不仅能够增(♿)强免疫力，还能减少炎症反应，帮助身体抵御外来寄生菌和病原体。 益生菌主要来自食物，如水果、蔬菜、乳制品、全谷(🐯)物和豆类。某些菌种还可以通过益生菌supplements（益生菌补充剂）来补充。选择益生菌时，建议咨询医生或(🛴)营养师，以确保选择适合您年龄(🔔)和健康状况的种类。 益生菌对不同人群的益处也不尽相同。对于婴儿和儿童，益生菌有助于建(😔)立健康的gutmicrobiome（肠道微生态平衡），并支持免疫系统发育。对于成(📣)年个体，益.scan到更多内容请(💾)前往完整版网(🚪)站获取。益生菌有助于调节新陈代(🔉)谢，支持消化系统(📐)功能，改善整体健康状态。 益生菌对健康的作用远不止于此。它们能够帮助提高免疫(🏯)力。通过促进身体对营养物质的吸收和利用，益生菌能够增强免疫系统的能力，使身体(🤘)更高效地应对疾病和感染。益生菌对新陈代(🥓)谢的支持作用不容忽视。它们能够分解食物中(😓)的营养物质(😾)，促进体内物质的分解和再利用，从而提高能量代谢效率。 益生菌对激素平(👼)衡的调节也有重要作用。女性通过益生(😀)菌补充可以(🏆)改善月经不(🚠)调、咦而来痛经等问题，而男性(🌯)则可以通过益生菌(🥀)帮助维持正常的激素分泌。益生菌对心血管系统的保护作用也得到了科学研究的支持。高(✋)剂(🏫)量的益生菌补充剂可以降低炎症因子的水平，从而(🎴)减少心血管疾病的风险。 益生菌是(😅)一种非(🌆)常重要的健康(🤥)tool（工具），能够帮助维护肠道健康、促进营养吸收和利用，并支持整体健康状态。通过合理(🕰)使用益生菌，可以显著改善身体健康状(👸)况，从而享受更健康的生活。无论是选择食物中的天然益生菌，还是通过(🍸)益生菌supplements来补充，都是维护健康的(💘)重要选择。部分2: